Ogni persona ha un modo diverso di vivere il cambiamento. Scegli il percorso che senti più vicino a te: individuale, se desideri un cammino personale e su misura; di gruppo, se vuoi condividere l’esperienza con altre persone che cercano equilibrio e consapevolezza.
🧍Percorso individuale
Il percorso individuale è pensato per chi necessita di un intervento personalizzato, sia in presenza di condizioni fisiopatologiche che richiedono una gestione nutrizionale specifica, sia per chi desidera raggiungere obiettivi particolari o ristrutturare in modo consapevole le proprie abitudini alimentari.
La prima consulenza comprende un’anamnesi clinica presente e remota, un’indagine sulle abitudini alimentari e sullo stile di vita, un’anamnesi familiare, la rilevazione delle misure antropometriche e la valutazione della composizione corporea mediante bioimpedenziometria.
Sulla base di queste informazioni viene definito un piano nutrizionale mirato, calibrato sulle reali necessità della persona.
Durante i follow-up periodici vengono monitorati i progressi, apportate eventuali modifiche al piano e introdotti strumenti di educazione alimentare e consapevolezza, con l’obiettivo di favorire il mantenimento dei risultati nel tempo.
L’obiettivo è offrire un percorso strutturato, scientificamente fondato e personalizzato, volto a migliorare lo stato nutrizionale e il benessere complessivo della persona.
🤝Percorso di gruppo
I percorsi nutrizionali di gruppo sono pensati per promuovere il cambiamento attraverso la condivisione e il confronto tra persone che affrontano tematiche comuni.
Ogni gruppo è formato da partecipanti accomunati da una stessa esigenza o fase di vita e può variare in base all’età o all’obiettivo nutrizionale.
Il percorso si rivolge a chi desidera approfondire il tema dell’alimentazione consapevole e della mindfulness, a chi non sente la necessità di un percorso individuale, o vuole semplicemente iniziare ad avvicinarsi a un nuovo modo di vivere il cibo e il proprio corpo.
È indicato anche per chi ha provato molte diete senza risultati duraturi, per chi riconosce abitudini alimentari disfunzionali, vive episodi di fame emotiva o fatica a percepire fame e sazietà.
Rappresenta inoltre un’opportunità per chi si sente solo nel proprio percorso di cambiamento e desidera trovare sostegno e motivazione in un contesto condiviso e accogliente.
Gli incontri prevedono una parte educativa e informativa, con lezioni frontali su argomenti proposti dal professionista o dai partecipanti stessi.
Durante il percorso vengono assegnati esercizi di consapevolezza da svolgere a casa, e ogni incontro include spazi di condivisione delle esperienze e pratiche di mindful eating, per portare nella quotidianità un modo nuovo e più consapevole di nutrirsi.
L’obiettivo del percorso è offrire un contesto di apprendimento, confronto e crescita comune, in cui la partecipazione attiva e la collaborazione diventano strumenti concreti di benessere e cambiamento.
Percorso Individuale
🎯Elaborare un piano alimentare personalizzato per chi ha una condizione specifica, un obiettivo mirato o necessità di fare ordine nella propria alimentazione in modo duraturo.
⚙️Online o in studio (su appuntamento).
⏰I controlli sono previsti mediamente ogni 20-30gg.
🌿Ascolto e supporto individuale, piano nutrizionale mirato, flessibilità nel percorso.
👥Persone con condizioni patologiche da gestire, obiettivi specifici o che desiderano riorganizzare in modo consapevole le proprie abitudini alimentari.
Percorso di gruppo
🎯Promuovere il cambiamento attraverso un approccio non prescrittivo, facendo leva sugli aspetti di consapevolezza e condivisione tra persone con esigenze o fasi di vita simili.
⚙️Piccoli gruppi, online o in presenza.
⏰Cicli di incontri (circa 4–6 appuntamenti) ogni 7-15gg.
🌿Educazione alimentare, condivisione, crescita consapevole e sostegno del gruppo.
👥Persone che desiderano capire meglio l’alimentazione consapevole e la mindfulness, che hanno provato tante diete senza successo, o che riconoscono difficoltà come fame emotiva, incapacità di riconoscere fame e sazietà o solitudine nel percorso.