Le scelte alimentari sono il risultato di una somma di fattori che le influenzano. Siamo consapevoli della natura e dell’esistenza di questi condizionamenti?
Il tempo a disposizione, le abitudini adottate in famiglia, la disinformazione, lo stress e le emozioni intense, l’insoddisfazione verso il proprio corpo …sono solo alcuni esempi delle circostanze che possono condizionare il nostro rapporto con il cibo.
Seguire un programma di educazione alimentare può essere un’opportunità per mettere in discussione quelle abitudini disfunzionali radicate nella tua quotidianità.
Se senti questa necessità posso accompagnarti in questo percorso di cambiamento portando attenzione all’alimentazione, con intenzione e senza giudizio.
Scegli il percorso che più ti rappresenta
Nei miei percorsi nutrizionali, propongo un approccio che unisce la scienza della nutrizione alla consapevolezza della persona. Ogni percorso è pensato per chi desidera non solo cambiare ciò che mangia, ma come vive l’alimentazione nel proprio quotidiano.
Percorso individuale – Consulenza personalizzata
Adatto a chi necessita di una gestione nutrizionale specifica, per chi ha obiettivi alimentari mirati o desidera riorganizzare in modo consapevole le proprie abitudini.
Percorso di gruppo – Mindful Eating
Percorso dedicato a chi desidera approfondire i temi dell’alimentazione consapevole e della mindfulness in un contesto di condivisione.
Un’esperienza educativa e di confronto che favorisce la consapevolezza e la ristrutturazione delle proprie abitudini alimentari.
Se hai dubbi su quale percorso possa essere più adatto alle tue esigenze, sarò lieta di aiutarti a individuare la soluzione più indicata.
Cosa dicono i miei pazienti
Grazie al suo supporto ed alla sua professionalità ho ottenuto risultati importanti e duraturi.
A.F.
Abbiamo iniziato un percorso alimentare da qualche mese, e non potevo far scelta migliore, mi capisce, mi ascolta e insieme decidiamo i passi migliori da intraprendere. Il percorso è lungo ma sto avendo già grandi soddisfazioni.
F.D.P.
Percorso bellissimo svolto con la Dott.ssa Mastracco. Ho raggiunto i miei obiettivi senza fatica e senza sforzi. La cosa piú importante per me che sono una sportiva è stato il mantenimento del tono muscolare.
Ad oggi, nonostante il percorso sia terminato da mesi, ho mantenuto il risultato raggiunto. Pienamente soddisfatta anche del suo approccio gentile ed empatico, insomma è stato un vero piacere.
A.D.M.
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Benvenuto nella sezione dedicata alle domande più comuni.
Qui troverai risposte che spero possano aiutarti a ottenere subito le informazioni che cerchi.
Come funziona un percorso personalizzato?
La prima visita prevede una consulenza di circa 60-90 minuti in cui ripercorriamo la storia clinica, le abitudini di vita e a tavola, vengono prese le misure antropometriche e di composizione corporea; ogni aspetto è indispensabile per creare il piano nutrizionale, che verrà elaborato e inviato per email.
Quanto dura un percorso di gruppo?
La durata varia in base agli obiettivi del gruppo, ma in genere prevede 4-6 incontri ogni 7-14 giorni.
Cosa prevedono i controlli?
I controlli sono appuntamenti periodici (ogni 20-30 giorni) in cui si valuta l’andamento del percorso, gli ostacoli emersi, le possibili soluzioni, eventualmente si pianificano nuovi obiettivi o si ridimensionano quelli stabiliti in partenza. Oltre a valutare le misure antropometriche e di composizione corporea, si elaborano eventuali modifiche al piano e si delineano le strategie migliori da adottare mese dopo mese.
